本所實際治療過程的紀錄。每個人的狀況不同，處理方式依評估安排；影片內容不代表治療效果。治療類項目初次就診請帶醫師診斷證明。
這支影片記錄了什麼
影片沒有旁白，記錄的是一次實際處理的經過，依序是：
- 坐姿檢查腿後側：治療師扶著小腿把膝蓋伸直，檢查大腿後側的緊繃程度。
- 趴姿抓小腿，配合調整床腳端擺動：趴在調整床（床面分段、可以擺動的治療床，見設備介紹）上進行。
- 雙手壓髖、前臂壓髖關節：同樣配合調整床擺動。
- 床尾配合調整床擺動：治療師移到床尾，扶著腿進行。
- 側躺，以體外震波處理臀部周圍。
- 仰躺姿勢的處理。
前四段都是配合調整床擺動的徒手治療（治療師用手處理關節活動、肌肉與筋膜張力）。處理後會再檢查一次，作為後續安排的參考；影片裡的順序只是這一次的安排。
大腿後側一直緊，可能和哪些原因有關
「腿後側一直緊」是一種感覺，背後的原因不只一種：
- 腿後肌群（大腿後側的一組肌肉）：肌肉本身緊繃，或肌腱附著處不舒服。
- 臀部與髖部：臀部深層肌肉或髖關節活動受限，也可能讓人覺得緊在大腿後面。
- 腰部或神經相關問題：腰椎或坐骨神經（從腰部往下延伸到腿部的神經）相關的問題，有時以腿後側緊繃、拉扯感出現，可能合併麻或刺痛。
這幾種狀況感覺可能很像，需要檢查才分得出來，處理方式也不同；還不知道原因之前，不建議自己用力硬拉。
就診前可以先觀察什麼
這幾件事，可以先留意
- 什麼時候最緊：久坐後站起來、早上起床、彎腰撿東西，或運動之後。
- 緊在哪裡：只在大腿後側，還是從臀部、腰部延伸到小腿或腳。
- 是什麼感覺：單純緊繃，還是合併麻、刺痛或像電流的感覺。
- 一邊或兩邊：某一邊特別明顯，或越來越常出現。
觀察平常的動作就好，不需要為了測試而用力彎腰、拉腿。這份觀察只是幫你判斷要不要找人評估，不能用來自行判斷是哪一種問題。
這些狀況請先就醫
- 麻木或無力越來越明顯：例如腳抬不起來、走路容易絆到。
- 大小便控制異常，或胯下周圍的感覺變遲鈍。
- 外傷後劇痛：跌倒、運動中拉傷後大腿後側劇痛，或出現大片瘀青。
- 小腿單側紅、腫、發熱、壓痛。
- 合併發燒，或有癌症病史並出現新的、無法以動作解釋的疼痛。
腿後側緊繃合併上述情況，應先由醫師確認原因，再討論後續處理。
在好好生活會怎麼進行
第一次來會先了解哪裡緊、多久了，再檢查腰部、髖部與腿部的活動，說明可能的原因與建議安排。徒手治療與體外震波處理的組織不同，沒有固定先後，是否搭配依評估結果決定。
本所的體外震波使用德國 Richard Wolf PiezoWave2（FB10 G6 治療頭），施作時可能有痠痛或敲擊感，強度依耐受程度調整，不需要忍痛，也不是越痛越好。懷孕、服用抗凝血藥物、裝有植入式電子裝置等情況需事先告知，見施作前需告知的情況。
治療類項目初次就診請準備 3 個月內的醫師診斷證明（請醫師針對診斷開立即可），文件說明見自費物理治療與診斷證明；各項目的時間與價格請見服務與收費。還不確定適合哪一種，可以先在 LINE 問我們。
常見問題
大腿後側一直緊，一定是肌肉太緊嗎？
不一定。腿後肌群、臀部與髖部、腰部或神經相關的問題，都可能讓大腿後側覺得緊。需要結合病史與檢查才能分辨，不建議自己認定是哪一種。
腿後側很緊，可以自己用力拉嗎？
在還不知道原因之前，不建議自己用力硬拉。若和腰部或神經相關，用力拉扯可能讓不適更明顯；先評估、確認原因，再決定怎麼處理比較安全。
徒手治療和體外震波一定要一起做嗎？
不一定。兩者處理的組織不同，沒有固定先後，也不是每個人都需要搭配。是否使用、怎麼安排依評估結果決定，影片中的順序只是那一次的安排。
到好好生活需要先準備診斷證明嗎？
治療類項目（徒手治療、體外震波）需要：初次就診請準備 3 個月內的醫師診斷證明，請醫師針對診斷開立即可；健康促進項目非以疾病治療為目的，不需要。
累積十年臨床物理治療與徒手治療經驗，提供疼痛、活動受限與肌腱相關問題的評估。
完整介紹與執業資訊 →
影片與本文為衛教資訊，不能取代醫師診斷或個別化的物理治療評估。每個人的狀況不同，實際處理方式依物理治療師評估後安排；治療類項目需 3 個月內的醫師診斷證明。